有一項調查研究表明：大學幾個年級中，心理不健康的學生數大二最多，究其原因，主要是學生在大一時沒有解決好大學生活的适應問題，因此我們要重視大學新生的角色轉換及環境适應。為幫助大學新生盡快完成角色轉變和環境适應，我們提出如下建議：
1、淡化想家情緒，融入新的集體
對于許多大學新生來說，他們都是首次遠離家門，離開了長期依賴的父母、其他親人和朋友以及原先熟悉的環境，意味着之後将開始獨立的生活，對衆多的問題需要自己拿主意、自己動手解決。這些都會給每個大學新生造成不同程度的環境應激。有些新生于是産生“回歸心理”，希望回到過去，強化對家人的思念，甚至整天哭哭啼啼、夜不能寐。其實、這種想家的情緒和回歸的心理正說明了自己還沒有适應新的環境、沒有與同學建立起新的友誼，沒有融入新的集體。因此，一方面，大學新生可以主動找老鄉談心，以書信或電話的方式與老同學或親人溝通；另一方面，要盡快熟悉校園環境，加強與同宿舍、同班及其他同學的溝通，盡快融入新的集體，産生新的歸屬感、安全感。
2、盡早确立學習目标，掌握新的學習方法
對于很多大學新生而言，他們以前的學習目标非常明确，那就是考大學。現在大學已經考上，新的學習目标是什麼呢？有些同學出現目标缺失，不知到該幹什麼，于是被動的上課、學習，備感空虛和無聊。同時，大學的學習與中學的學習相比，無論課程的安排、教師的授課方式與課外輔導等等都有明顯不同，有些同學沿用中學的學習方式來應對大學學習，備感吃力和緊張。因此大學新生要有明确的學習目的，正确的學習動機、提高學習的興趣、掌握科學的學習規律和學習方法，不斷發展自己的自學能力。
3、保持正确的自我意識，悅納自我
自我意識是人格的核心，指人對自己以及自己與周圍世界關系的認識和體驗。心理健康的學生能正确地了解自己，接受自己，自信樂觀，生活目标與理想切合實際，揚長避短，對自己不苛求。大學新生都是來自各地的比較優秀的學生，優秀的學生彙集在一起會有一個重新定位問題。在這個過程中，有些學生往往隻看到别人的長處，看不到自己的優勢，妄自菲薄，形成自卑心理。所以大學新生在新的群體中應學會客觀的評價自己，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，了解自我、肯定自我、悅納自我。
4、正确運用心理調适、科學看待心理咨詢
大學新生由高中過度到大學，由熟悉的環境到不熟悉的環境，難免會産生不适、困惑與問題，因此大學新生要掌握一定的自我心理調适的方法，如放松訓練、轉移注意、适當宣洩、升華等等。現在高校心理咨詢日漸普及，但也有不少大學新生不能正确認識，認為自己的事隻有靠自己解決；有心理疾病的人才到咨詢室去咨詢；更有同學擔心自己去心理咨詢會被别人發現而扣上“不正常，有問題，有精神病”的帽子。這是不對的，也不利于心理保健。
